不少人都希望自己能長命百歲，在世上留多一點日子，見證自己子女的人生大小事。到底百歲人瑞有甚麼長壽秘訣？現在就來看看幾位人瑞的心得分享吧！
秘訣1：正面心態
101歲的摩西婆婆是一位美國著名畫家，但其實她在87歲時才開始畫畫，還願意學習新事物的她，全因堅持著一個信念就是「忙碌起來，心態就會年輕」。透過畫畫除了令她有機會接觸不同事物外，更令她有機會與年輕人相處，保持年輕的心，再加上摩西婆婆為人積極樂觀，成為她長壽的秘訣。
秘訣2：良好習慣
活到102歲的伊莉莎白女王在她的傳記中分享了養生秘技，就是要放眼將來，保持健康。她看過不少人在晚年時受盡疾病困擾，而人往往在那時才意識到年輕時要保持做運動、不飲酒、不吃煙等，因此她在從年輕時就一直提醒自己保持著良好習慣，即使年紀漸長，她亦繼續堅持每年做身體檢查，儘早把疾病拒於門外。
秘訣3：有益食療
長壽除了需要具備良好心態及日常習慣外，其實食療也可有助身體維持正常運作，在中醫角度，靈芝就是延年益壽的代名詞，全因靈芝內含有大量的高分子多糖體、生物鹼以及多種酶類等，有增強身體免疫力、調節代謝平衡、抗氧化等功效。
而靈芝除了可以泡水喝外，煎煮成茶也是其中一個常見服用方法，不想自己動手煎茶？其實可以購買市面上現成的茶包沖調服用，50+友推介香港品牌「天然養生」靈芝茶，使用本地種植的有機靈芝，提供高品質的靈芝保健品及靈芝茶，照顧不同的健康需要！
（資料來源：搜狐、壹讀、元氣網）
秘訣2：良好習慣
活到102歲的伊莉莎白女王在她的傳記中分享了養生秘技，就是要放眼將來，保持健康。她看過不少人在晚年時受盡疾病困擾，而人往往在那時才意識到年輕時要保持做運動、不飲酒、不吃煙等，因此她在從年輕時就一直提醒自己保持著良好習慣，即使年紀漸長，她亦繼續堅持每年做身體檢查，儘早把疾病拒於門外。
秘訣3：有益食療
長壽除了需要具備良好心態及日常習慣外，其實食療也可有助身體維持正常運作，在中醫角度，靈芝就是延年益壽的代名詞，全因靈芝內含有大量的高分子多糖體、生物鹼以及多種酶類等，有增強身體免疫力、調節代謝平衡、抗氧化等功效。
而靈芝除了可以泡水喝外，煎煮成茶也是其中一個常見服用方法，不想自己動手煎茶？其實可以購買市面上現成的茶包沖調服用，50+友推介香港品牌「天然養生」靈芝茶，使用本地種植的有機靈芝，提供高品質的靈芝保健品及靈芝茶，照顧不同的健康需要！
（資料來源：搜狐、壹讀、元氣網）
