木瓜有萬壽果之稱，也曾多次被世界衛生組織選為最營養的水果之一，全因它富含抗氧化成分，除此之外，它還有很多不同類型的好處，下文50+友就會介紹木瓜的3個重點益處！
1. 維持心臟健康
木瓜富含茄紅素、維他命A及C，有預防心臟病及動脈粥樣硬化的作用。根據研究指出，連續14個星期服用木瓜營養補充品，有助改善好、壞膽固醇的比例，證明木瓜能有效保護心臟。
1. 維持心臟健康
木瓜富含茄紅素、維他命A及C，有預防心臟病及動脈粥樣硬化的作用。根據研究指出，連續14個星期服用木瓜營養補充品，有助改善好、壞膽固醇的比例，證明木瓜能有效保護心臟。
2. 有效促進消化
木瓜內的膳食纖維及果膠，除了可以延緩血糖上升，同時也能為腸道益生菌提供能量，有助維持腸道健康。有研究更發現，長期腸道不適者在食用木瓜一段時間後，便秘及脹氣的情況都有明顯改善。
消化科專家建議，飯後吃少量木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等均有顯著功效。
木瓜內的膳食纖維及果膠，除了可以延緩血糖上升，同時也能為腸道益生菌提供能量，有助維持腸道健康。有研究更發現，長期腸道不適者在食用木瓜一段時間後，便秘及脹氣的情況都有明顯改善。
消化科專家建議，飯後吃少量木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等均有顯著功效。
3. 減緩發炎症狀
慢性炎症是不少疾病的根源，而木瓜內的凝乳蛋白酶、木瓜蛋白酶可以降低發炎機會，也間接減低患上疾病的機會。
除了內服外，木瓜還可以外用！木瓜酵素有助去除廢角質，減少毛孔阻塞功效，故此經常出現在保養品的成分中。
（資料來源：康健雜誌、HK01）
慢性炎症是不少疾病的根源，而木瓜內的凝乳蛋白酶、木瓜蛋白酶可以降低發炎機會，也間接減低患上疾病的機會。
除了內服外，木瓜還可以外用！木瓜酵素有助去除廢角質，減少毛孔阻塞功效，故此經常出現在保養品的成分中。
（資料來源：康健雜誌、HK01）
