【膽固醇一定唔健康？】破解 9 個膽固醇和脂肪的飲食謬誤，教你食得精明！

關於這點目前仍有爭議，但最新研究顯示，飽和脂肪並不像過去認為的那樣是導致心臟病的罪魁禍首。飽和脂肪的種類才是關鍵，還需要更多研究來證實。

脂肪對健康懷孕至關重要！它有助於胎兒大腦發育、提供必需營養素，並為母親和嬰兒提供支持。

我們的基因扮演著重要的角色。有些人比其他人更容易受到飲食中膽固醇的影響。

這些無脂產品通常為了彌補風味，會添加大量的糖和人工成分，並不真正健康！

別再害怕脂肪了！重點是均衡飲食，攝取充足的天然、未經加工的食物，包括健康的脂肪。與往常一樣，如果你有任何具體的健康問題，請諮詢你的醫生或營養師。