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有台灣親子專家以一個比喻說明:「當孩子還是幾歲的時候,買單車給他一定很高興,但當孩子成家立室,爸媽還要買單車給他,就不符合孩子的需要了。」所以父母要理解子女的需要,例如:想有更多私人空間?抑或想嘗試獨立?。這樣能令你更懂得如何調適心情及幫助他們。
2.習慣用「我們」
研究發現,幸福的婚姻會偏向認為兩人是共同體而非獨立個體,因此談及自己與另一半的關係、軼事時,會較多用「我們」或「我們的」,而非「我」或「我的」。
3.能夠仔細回顧相處的大小事
擁有幸福婚姻的夫妻頃向能夠生動地向他人描述共渡的快樂時光,他們在談論彼此的關係時,都會展現出正面且充滿活力的態度。
然而,那些生活不愉快的夫妻會較難想起相處的細節,一般敘述都較為模糊籠統含糊,他們對於昔日的回憶沒有絲毫熱情,會表現得較為冷淡和帶有防衛性的態度!
4.有共同的目標、生活的小習俗
在一段成功的關係裡面,兩人會暢談彼此共有的價值觀、目標,他們亦會為這段關係創造出許多「自己的傳統」,來維繫情感,久而久之,會成為兩人關係中密不可分的連結!
(資料來源:華人健康網)
2.設身處地
人人都有自己的想法和感受,你不一定要認同子女的想法,相反也不要一面倒讓子女服從自己。要嘗試聆聽他們的心聲,代入他們的角度去想,以了解他們為目標。
3.確認彼此的期望是否相同
父母和子女都會對對方有期望,例如:父母望子成龍、子女想父母給予私人空間等,但彼此不一定能互相滿足,容易造成失望和不滿。其實,雙方要了解大家的期望,並協議好哪些可以達成、哪些需要取捨。
4.無法達成共識就先放手
有時候即使大家願意溝通,也不一定能達成共識,因為大家看重的事都未必一樣,並非可以事事退讓。這時候只好先將事情擱置,不再提起,若有機會其中一方有了不同想法才再討論。
各位50+友回想一下,最近一次稱讚或鼓勵子女及朋友,是多久之前的事呢?其實對身邊的人有適當的鼓勵和讚許,不單令對方成為更有自信的人,也可以使自己的生活充滿正能量!在相處之道上,你正面樂觀嗎?
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1)站在別人的角度思考
每個人的思考方式都與別不同,可以轉換一下自己的思考方式!當你以別人的角度出發,多留意身邊的事物,可能會發掘到對方美好的一面呢!
2)責罵對方將弄巧反拙
指責對方並不能讓對方真的意識到自己的錯誤!大家可以平心靜氣地提示對方該注意的地方,溫和的態度可以達成良好的溝通,以和為貴。
3)將心比己
每個人都有做錯事情的時候,而大家想要得到的從來都不是指責,而是鼓勵。以樂觀正面的態度,鼓勵身邊的人與自己一起進步,令生活充滿正能量吧!
]]>有資深心理學家認為吵架頭三分鐘已經決定了關係的可恃續性,若然以責罵和批評開始,關係會持續走向負面關係。
很多時遇上衝突都是基於人與人之間對事件的分歧,例如有人會堅持每天都要倒垃圾,有人則會待垃圾桶裝滿了才倒。事件當中沒有絕對的對錯,但衝突當中卻包含了很多「對人不對事」,或者流於表面的批評說話,對解決事件卻毫無幫助。這時候不妨停止傷害性說話,從衝突中離場,讓雙方都能夠冷靜下來再互相聆聽彼此的想法,尋求共識。
(二)把自己的負面情緒當作「拼圖」
我們都有個習慣,對外笑面迎人,把情緒都留給了最親的人,卻破壞了彼此之間的關係。其實我們都應該先好好處理在外承受了的情緒,不把不關事的家人牽連在內。有心理學家認為可以把壞情緒當作「拼圖」,然後靜下來好好審視,形成這些情緒的原因,改變自己的心態,一步一步把「情緒垃圾」處理掉。
(三)整理生活空間
書本《空出位子給幸福》作者提出一個說法:個人生活空間也能反映個人情緒,除了部分物件觸動個人回憶而帶來情緒之外,當環境擠滿雜物,都容易令人感到煩厭。去年就有機構以「幫手執屋」作切入點接觸情緒病婦女,清空雜物,令家居騰出空間,令心情也變得開朗。
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由於睡眠時身體會自然排汗,因此被單中會有含有水氣,若果馬上摺被,會令水氣難以揮發,令容易令塵蟎生長。所以起床後,將被子攤開則有助水分蒸發,減少塵蟎較難生存,若果能配搭吸濕機,令房間濕度保持低位便會更佳。
方法三:使用除蟎小工具
市面上有不少針對去除塵蟎的小工具,例如除蟎貼和塵蟎吸塵機,兩者都可以有效除去床墊、被單中的塵蟎,但記住要於春季來到前除蟎才是最有效的!
(資料來源:中山真由美《50歲後的斷捨離: 重啟人生整理術 》)
]]>2)不停為你的終身伴侶製造快樂,因為,唯有她/他感到快樂,你才會快樂,反之亦然!
3)有愛的人不會老,盡力愛你的另一半、家人、朋友、鄰居及日常必須接觸的人或事。
4)尊重年輕人,因他們就是未來。他們需要時,給予忠告,但切忌老氣橫秋及囉嗦煩厭。
5)一家人經常團聚當然理想,但不要強制大家同住,保持適當距離是維持感情最佳良方。
(資料來源:曾智華《快樂退休》)
]]>(圖片來源:電影<退而不休>)
]]>丈夫退休後失去生活重心,加上缺乏個人興趣,整日無所事事賦閒在家,礙於未能適應身份的轉變,往往會對家事指指點點。而作為家庭主婦的妻子,在丈夫工作時,早已發展出一套生活模式,擁有自己的社交圈子。
(圖片來源:電影<退而不休>)
一旦另一半退休,妻子便被迫要改變既有的作息和生活習慣,去照顧沒有「生產力」的丈夫,久而久之有部份女士會感到沮喪,甚至影響心理健康。日本有心理醫生就將這種病症歸納為「丈夫退休症候群」,嚴重者更可能會有胃潰瘍、口齒不清等徵狀。
香港住屋環境狹小,夫婦二人共同生活在小小的空間更易增加磨擦。退休不論對丈夫或妻子也是一個大挑戰,面對身份和生活作息的改變,夫婦可以嘗試培養自己的興趣,給予對方獨處的時間,認識新的朋友或做義工,能更易攜手渡過婚姻危機。
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