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瞓教大學問!依種睡姿最傷腰骨!

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好多人都喜歡側睡,但瞓醒竟然腰酸背痛,膊頭又酸又梗「周身唔聚財」,原來係睡姿出錯?根治的方法好簡單,只靠一個枕頭就得?

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在家運動必做手臂操,每日5分鐘緩肌肉流失!

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