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中醫教路穴位按摩
助你寧神安睡抗失眠!

面對反覆的疫情,或多或少都會影響我們的心情以及睡眠質素,有中醫就建議大家可以按壓2個穴位,助你寧神安睡抗失眠,保持積極的心情去對抗疫症! 


膻中穴


在兩個乳頭中間的「雞心」位,用指腹按揉壓,會有少許酸軟的感覺,此穴位有助紓緩情緒及壓力,更能主治咳嗽、氣喘。 

用指腹按壓5秒,休息3秒,再繼續。
睡前按3-5分鐘就有助心神安寧,幫助睡眠!

內關穴
在手腕正中,手掌以下量度3隻手指位,用指腹以陰力按揉便可,有助安神抗失眠,並且能夠補氣血,也能減輕胃脹。 

用食指指腹輕輕旋轉按壓便可,會感受到脹麻、酸酸的感覺!

(資料來源:太医養生課Aimage

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