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教你4個簡單冥想練習
疫境之下,放鬆繃緊的心情!

疫症數字日日增,足不出戶又覺悶。今天50+友教你一個簡單又有趣的冥想訓練,用「一至五」去緩和不安以及達到解悶效果!

其實這是國外流行已久的「調整身心安穩」練習,有助你靜心放髮遠離負面情緒,練習都非常簡單,Facebook 更將練習製成幾幅易明的圖片,方便大家跟住練習!

(資料來源:Facebook

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