面對疫情感到擔心、壓抑？不要緊，讓我們照顧一下你的心靈健康！
面對未知的疫症，感到恐懼是非常自然的事，正因為有「擔心」的感覺，才有助我們更好去應對！
若果感到「心很累」時，不妨停一停，深呼吸，慢慢吸氣，然後呼出，調息一下自己的節調，讓自己慢下來，放鬆心情。
當照顧別人的同時，記得不要忽視自己的心靈健康，你在默默守護的親友都會感激你為他們的付出的！
最重要是保持足夠的休息和運動，有定時而且均衡的飲食，才會給予我們充足的能量和精力去應對！
（資料來源：St. James' Settlement HUBBA Lab「創齡．樂匯」）
- 50 addoil
