發夢不代表睡眠質素差？醒後這個狀態代表睡得好！
很多人說發夢就代表睡眠質素差，不過有臨床心理學家就指出發夢是正常不過的事，而且在某些情況下更可能代表你的睡眠質量好，以下50+就跟各位分析一下兩種做夢狀態所代表的睡眠品質。
1.睡醒後不記得夢境
於正常情況下，每晚會發夢4-6次，因此做夢並非代表睡眠質素差，而是發夢後仍記得發過的夢才是睡不好。大腦在睡眠時是無法「啟動」長期記憶，必須醒過來才能把夢記住，所以如果睡醒後不記得夢的內容、甚至不記得有發過夢，那就代表睡得很好。
2.睡醒後清楚記得夢境
根據上文解釋過的原理，及法國里昂大學與里昂神經科學研究中心的研究結果，發現常記得夢境的人，在睡眠時確實有較長的清醒時間，所以如果你晚上經常會醒來，第二天早上也清楚記得夢境，那就代表睡眠質素較差。
如果你有(2)的情況，並已持續一段長時間，發覺自己經常不夠精神、有淺睡的情況，代表你是長期淺眠多夢者，可考慮尋求睡眠中心作檢查，並透過調整作息，回復正常的睡眠質素！
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（資料來源：健康醫療網）
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