揹袋容易見攰兼手痺？ 即看4大揹手袋宜忌
3大避免揹法：單側肩揹、手挽、手提
這些揹法容易造成不同程度損傷，加上手袋有一定重量，會造成兩邊身體不平衡。不同揹法會導致不同的勞損問題：單側肩揹造成肩關節疲勞；把手挽袋掛在前臂容易造成二頭肌三角肌受傷；手提袋令手臂長期伸直，會導致網球肘或媽媽手的問題。
2大建議揹法：雙肩背包、斜揹
背包能將重量平均攤分雙肩，不過也要留意背包高度貼近骨盆才不會容易造成肌肉拉傷；而斜揹能夠讓重量一邊在肩部，一邊在腰部，致使達到平衡，也是符合人體功學，所以也是可取的揹袋方法。
袋的重量要適宜
袋的重量最好保持在體重的10％以下，即50公斤的人揹的袋最多在5公斤以下。而且把越重的東西放得越近身體，身體其他部位可以減輕負荷，減低造成勞損的機會。即平板電腦、水樽等較重的東西宜放最內層，電話、紙巾等較輕的東西則可放中層或外層。
手袋質料及間格
袋的質料可選尼龍、布質等，避免使用皮袋本身較重的質料，減輕袋身重量，肩帶則宜選取較粗身；另外間格較多內格的袋，容易把重力平均分佈。
（資料來源：華人健康網）
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