arrow-right cart chevron-down chevron-left chevron-right chevron-up close menu minus play plus search share user email pinterest facebook instagram snapchat tumblr twitter vimeo youtube subscribe dogecoin dwolla forbrugsforeningen litecoin amazon_payments american_express bitcoin cirrus discover fancy interac jcb master paypal stripe visa diners_club dankort maestro trash

掌握3個飲食建議 讀懂身體的營養吸取時間表!

掌握3個飲食建議 讀懂身體的營養吸取時間表!

by 50 addoil

September 30, 2020


現時人人都注重健康,經常留意各種食物的營養成分,又會彼此交流不同的養生食譜。但各種營養原來也有他們的最佳吸收時間,吃對了時間才能達到相關的營養功效!齊來看看不同的營養應該要甚麼時候食吧!


早上:維他命B雜、維他命C
因為這些維他命具有提神的效果,所以建議在早上食五穀(麥皮、麥包等)或飲檸檬水,吸收足夠的營養素。



餐前:益生菌
餐前小食可選取泡菜、乳酪等的食物,吸收益生菌。因為益生菌於腸道尚未消化太多食物的時候,效果較佳,可大大促進腸臟消化。



睡前:鈣、鎂
睡前飲奶相信大家都聽過,但原來再食一小片黑朱古力或牛油果,更可以有助吸收奶入面的鈣質!而鈣和鎂吸收後可調節體內平衡,能夠幫助改善睡眠質素。

(資料來源:康健人壽)

回到頂端

購物車