想減低患上腦退化症,多食依樣食物就得?

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想減低患上腦退化症,多食依樣食物就得?

 

最近新加坡有研究顯示,多吃蘑菇可以降低患腦退化的風險!因為蘑菇中有一種獨特的抗氧化物質,對大腦的神經起保護作用,因此食蘑菇可以有效降低輕度的認知障礙風險,例如健忘、記憶力變差等,相對較為輕微的記憶力衰退問題。



進食的份量都不用多,一個星期只要食兩次左右,就可以防止60歲以後的記憶力和語言問題。當然會造成失智症的原因有很多,但只要略改生活方式和飲食習慣,一般都可以有效降低患病的機會。

除了蘑菇外,少吃鹽、糖、多做運動外,飲酒都要適量而且不吸煙就更能大程度減少記憶力衰退!


(資料來源:BBC)

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