從舌頭看健康 5種常見狀態及食療建議

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舌頭除了可以用來辨別味道，更可從它的顏色同狀態知道自己的身體狀況，例如泛紅代表心火盛、帶黃即是濕氣重等…而且不同位置更對應身體五個臟腑，難怪每次去看中醫，都會需要看看舌頭！以下就是其中五種常見舌頭狀況，立即看看你的舌頭是否其中之一！

1.舌頭呈淡紅色，脷苔白而薄

若果你的舌頭是這個狀態就要恭喜你了，因為這被稱為「桃花舌」，代表身體健康！

舌頭呈淡紅色脷苔白而薄

2.舌面較紅，脷苔較薄但中間有裂紋

這代表你陰虛內熱，即身體容易出汗，且心情煩躁，容易唇乾舌燥，處於缺水狀態；中間裂紋則代表脾胃功能麻麻，最好戒食煎炸、辛辣食物，並多食瓜果蔬菜、雪耳白合等清熱滋陰的食物。

舌面較紅脷苔較薄但中間有裂紋

3.舌體尖瘦，舌邊泛紅，脷苔厚白

舌邊泛紅代表肝膽有熱，若舌尖都出現紅色，即是也有心火。脷苔又厚又白的話，則代表肝氣不舒且濕氣重，身體呈現疲勞狀態，需要多點休息並多吃綠色食物，例如:大蔥、奇異果、露荀等，有助護肝。

舌體尖瘦舌邊泛紅脷苔厚白

4.舌頭淡紅，脷苔又黃又厚

脷苔黃又濕潤黏膩，代表你有濕熱！最好戒食生冷、煎炸、油膩食物，並減少喝酒，進食可以利尿同清熱祛濕的食物，例如：西瓜、綠豆，將多餘水份排出體外。

5.舌體胖大且有齒痕，顏色偏淡

這表示你有氣虛，抵抗力較差；舌頭兩邊出現齒痕則代表體內濕氣重，令人容易覺得疲倦，甚至出現水腫。重點要戒凍飲、生冷食物以及少食菇類，多吃黃色食物，例如：南瓜、番薯等，有助促進脾胃運化功能，減少體內水濕。

舌體胖大且有齒痕顏色偏淡

不過，各人體質各有不同，以上內容只作大家參考，想更準確知道自己身體狀況，不妨請教中醫！

（資料來源：香港01）