天氣又轉涼？6大保暖食物推介
最近天氣又轉涼不少，各位記得要穿夠保暖衣物，以免寒氣入侵。其實除了衣物，大家亦可以透過飲食，讓身體更暖和！以下推介6款保暖食物，適量加入飲食中，有助改善手腳冰冷。
1.牛肉
富含豐富蛋白質及鐵質，有助製造紅血球及促進血液循環。牛肉亦含有鋅，可增強免疫力及加速傷口復元。
2.老薑
大家一定聽過「薑愈老愈辣」，薑味道辛辣，有暖胃潤肺、祛濕除風寒等功效。而且有效促進血液循環、令身體保持溫熱，有助改善手腳冰冷等問題。
3.紫米
紫米有潤肺、安神、養胃、補中益氣及明目活血等功效。紫米富含花青素，具有抗發炎、抗癌的效果，並能夠預防心臟疾病。
4.桂圓
有補益心脾、養血安神的功效。可與黑糖和薑一同熬煮，能加强養血的功效，改善經痛、手腳冰冷等問題。
5.鰻魚
中醫認為鰻魚具有虛補養血、抗癆、袪濕等功效，當中亦含有豐富的鋅、維生素A、E，除了增強免疫力，亦有效預防視力退化、保護肝臟及恢復精力。
6.黑豆
6.黑豆
黑豆有補脾腎、益陽活血、安神明目、清熱解毒等功效，是溫補的食材之一，而且富含礦物質、鐵質、異黃酮素、花青素等，有助補血、改善體内血氣。
(資料來源：UrbanLife)
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