一個動作教你改善足底筋膜炎,連明星都在練習!

以下就教各位50+ 一個小腿肌肉伸展運動,紓緩疼痛,演員歐錦棠更因為此動作而不藥而癒,不再復發!
1. 雙手扶牆站立,左腳向前屈曲,右腳伸直,腳趾向前。
2. 將身體向前傾,腳跟不要離地,伸展右腳小腿肌肉,維持最少30秒。
3. 換腳做同樣動作。
4. 這動作隨時可做,每日約做4-5次。
(圖片來源:Fix flat feet)
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- 50 addoil
以下就教各位50+ 一個小腿肌肉伸展運動,紓緩疼痛,演員歐錦棠更因為此動作而不藥而癒,不再復發!
1. 雙手扶牆站立,左腳向前屈曲,右腳伸直,腳趾向前。
2. 將身體向前傾,腳跟不要離地,伸展右腳小腿肌肉,維持最少30秒。
3. 換腳做同樣動作。
4. 這動作隨時可做,每日約做4-5次。
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