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不想老花眼愈來愈嚴重?3個讓你眼部「回春」的小貼士

不想老花眼愈來愈嚴重?3個讓你眼部「回春」的小貼士

老花是人眼晴自然老化的過程,一般踏入中年就會開始出現,看近物時會變得模糊。雖然隨著年紀漸長,出現老花是無可避免的事,但有專家指出原來依然有方法可減慢「老花眼」的速度,不想在閱讀時,雙手愈伸愈長?立即看看3個讓你眼部「回春」的小貼士吧!
坐立不安、經常腰痛?3招簡單護腰運動教學!

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腰痛雖然不是甚麼大病,但痛起來就真「攞命」,有研究指出原來約有80%的成年人一生中至少經歷一次腰背痛,難道就真的是「年紀大,機器壞」就無法避免或改善腰痛嗎?當然不是!其實只要進行簡單強腰伸展運動,就可以強化腰部肌肉,改善腰痛,現在就一同來看看簡單強腰伸展運動及50+友推介給你的護腰小工具吧!
輕鬆自製糖醋兩面黃 在家煮得更健康

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潮州菜館的糖醋麵,原本只會烘脆單面,但後來受到上海人傳統的「雙面黃」影響,令潮州人也跟隨此方法炮製,才演變成現在的糖醋雙面黃。這款潮州菜館的馳名甜品,其實在家也可以輕易做到,天然代糖更可做健康減糖版,立即看詳細食譜吧!
只要做一件簡單的事 就能提升運動效率?

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在疫情期間,很多50+都勤做運動,希望身體健康,百毒不侵!但原來只要多做一件事,就能令你做的運動效果發揮至最大,達到事半功倍的效果,想知道如何增加運動效果嗎?
床單含菌量超勁!竟然高過廁所板1.7萬倍?

床單含菌量超勁!竟然高過廁所板1.7萬倍?

為了迎接農曆年,早前家家戶戶都會為屋企大掃除,去舊迎新,當然少不了換上新床單新被舖。來到年初八,大家準備好要再次換床單了嗎?那麼快?因有研究指出,枕頭套一星期沒清洗的話,含菌量已是廁所板的1.7萬倍,相當嚇人!有醫生亦指出,各種致病原都會經人體帶到床上,究竟如何才可避免致病原積聚呢?
原來「打邊爐」喝涼茶不一定好? 酸梅湯、五花茶你又會點揀?

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想「烚下烚下」又怕「熱氣上火」?當然要喝杯涼茶清清熱!但有中醫師竟然說,「打邊爐」時喝五花茶會傷胃?那究竟「打邊爐」應該喝甚麼比較好、又有甚麼應少喝為妙呢?現在就立即來看看吧!
家居用品去舊迎新 教你如何選枕頭!

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年近歲晚,不少人都會為家居用品去舊迎新,迎接美好新一年,你又知道你的枕頭有可能要換了嗎?其實選擇一個好枕頭非常重要,一個好的枕頭有助改善肩頸痛症、鼻鼾、甚至可以改善失眠,以下就讓我們分享選枕頭需注意的重點吧!
「踮腳尖」可防跌倒兼排濕氣? 3個超簡單小運動

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走路無力可能源於「肌少症」,「肌少症」是指肌肉量及肌肉力度持續減少,繼而影響患者日常生活,甚至影響自理能力,患者走幾步就需要休息,要借助扶手才能站起等等。有研究顯示人體的骨骼肌於40歲後便會開始以每十年流失3-8%。在65歲後,大腿肌肉力量更以每十年減少15%的速度下降。要預防或避免惡化,記得每天堅持做以下3個腳部小運動: