一分鐘教室 — 保健

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日日碌手機易勞損？1個動作紓緩手痛

日日碌手機易勞損？1個動作紓緩手痛

最近大家在家抗疫，多用了手機上Facebook打發時間。然而手部肌肉和關節開始疼痛，才發覺自己患上了「手機手」？今日有請50+谷友太極拳導師李志成師傅，一分鐘教識大家如何用簡單的《易筋經》動作，紓緩手痛啦！

Aug 03, 2020
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標籤: 50+資訊 50+運動一分鐘教室保健關節痛

在家抗疫郁一郁舒展筋骨趕走膝頭痛！（下）

在家抗疫郁一郁舒展筋骨趕走膝頭痛！（下）

不想筋骨變得硬弸弸，留在家中都要記得郁動一下，保持身體靈活！瑜珈導師Mavis將會教大家其餘3個屋企都輕鬆做到的拉筋運動，仲有效抒緩膝頭痛，馬上跟著一起做吧！

Aug 01, 2020
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標籤: 50+資訊 50+運動一分鐘教室保健關節痛

屋企都做到！三星期就可舒緩腰痛的運動

屋企都做到！三星期就可舒緩腰痛的運動

整天留在家打掃、煮飯和看電視，難免會腰酸背痛！今期的一分鐘教室，教大家一個在家都能做的簡單運動，堅持三星期，腰痛都能得以緩和。記住要分享給你的朋友，讓大家在家抗疫都能活動下筋骨

Feb 15, 2020
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標籤: 50+資訊一分鐘教室保健健康腰痛養生

一個簡單動作就能減低心臟病風險！

一個簡單動作就能減低心臟病風險！

一分鐘教室，教你一個簡單動作就能減低心臟病風險！立即訂閱 50+友 Youtube頻道！追蹤更多50歲以上人士資訊短片！

Nov 21, 2019
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標籤: 50+資訊一分鐘教室保健健康養生

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