一分鐘教室

跟足溫熱養生5步曲疏通經絡穴位擊退疲勞！

今次養生達人 Emily 會教大家如何利用溫熱小工具，為身體注入能量，疏通全身經絡！只要簡單用熱雞蛋或者熱毛巾，敷在身體的重點部分，就能有紓筋活絡、消除疲勞的功效！

Feb 16, 2021
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標籤: 50+資訊一分鐘教室保健健康

女性的3段黃金保養期注意肩頸保暖才是調理關鍵？

女性踏入50+，少不免會受更年期帶來的徵狀而困擾。作為過來人的養生達人 Emily 今次就分享有關女性生理變化的心得，分享一下如何靠溫熱療法，幫助調理更年期的身體狀況。她更提醒保養越早開始越好，各位50+不妨將 Emily 的意見分享給其他女性親友，為3段黃金保養期做好準備！

Feb 10, 2021
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標籤: 50+資訊一分鐘教室保健健康

養生達人傳授刮面6招通淋巴仲可以緊緻肌膚！

生達人 Emily 保持面色紅潤的秘訣，在於她每日堅持刮面的好習慣！刮面能溫通面部經絡，改善氣血運行，甚至能令面部肌膚有所提升。Emily 指刮面應使用美容專用面刮及潤面霜，而使用北投石產品刮面更能事半功倍，每日只需花數分鐘刮面就能達到養生美容的效果！現在就來觀看影片，跟 Emily 偷師學習刮面技巧吧！

Feb 03, 2021
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標籤: 50+資訊一分鐘教室保健健康

一個簡單動作就可以改善寒背、增強內臟功能？

都市人時常坐着玩手機，一坐就是好幾個小時，可是坐姿不良的話會容易導致寒背、頸梗膊痛的問題！原來寒背不但影響外觀，更會大大減弱內臟功能，影響新陳代謝！這次的一分鐘教室就教大家如何每日只需花5分鐘的時間，就可以令肩胛骨「歸位」，踢走寒背！

Oct 18, 2020
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標籤: 50+資訊 50+運動一分鐘教室保健腰痛

不愛運動的你都做得到一個動作就可改善腰痛！

坐姿不正確，缺乏運動都可能會造成腰痛，今次一分鐘教室就教大家一個簡單動作，鬆鬆筋骨，改善腰痛！

Oct 11, 2020
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標籤: 50+資訊一分鐘教室保健腰痛

在家消閒小玩意！一分鐘教識你畫有趣畫作！

抗疫活動有着落啦！只要你有紙和筆，就能隨時替自己解悶？50+友今日教你畫禪繞！大家不用有任何繪畫技巧，就能隨心創作花紋。每個人都可以畫出優美而獨特的圖案，更可以透過作畫紓解生活壓力，放鬆心情。馬上看看如何畫出有趣簡單的禪繞花紋吧！

Oct 04, 2020
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標籤: 50+資訊一分鐘教室

宣傳單張大變身！用環保紙做書籤心意卡

身兼手工藝導師的50+友園藝達人Eva，今次會教大家如何廢物利用，將不同顏色的廢紙變成美觀的書籤裝飾！整個手作十分簡單，將剪出來的圖形在書籤或者心意卡上隨心拼砌，然後再用顏色筆畫上簡單裝飾，不出幾分鐘就能完成。大家不妨試試在家中做些美觀又實用的小手工，現在齊來看看Eva的示範吧！

Sep 27, 2020
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標籤: 50+資訊一分鐘教室環保生活

自己做純天然肥料！原來雞蛋殼都可以種花？

50+友園藝達人 Eva 在種植時堅持使用純天然肥料，而今次她就跟大家分享如何用雞蛋殼做天然花肥種植物！雞蛋殼主要的成分碳酸鈣，可以調節土壤的酸鹼度，令植物有效吸收養分。同時，用雞蛋殼分開幼苗種植，可以令植物根部易於梳理，有助植物健康生長。除了插枝種植外，亦可以直接於雞蛋殼放入種子種植，即使是園藝新手都可以一試！